Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 43g | 41kcal | 7.5g | 2.3g | 0.4g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 8.8g | 33kcal | 1.1g | 5.5g | 0.8g | 0.6g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 199kcal | 17.8g | 26.6g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 99kcal | 8.9g | 13.3g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 50kcal | 4.5g | 6.7g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.8g | 11.6g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu