Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 13g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 21g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 110kcal | 9g | 2.6g | 7g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 55kcal | 4.5g | 1.3g | 3.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 28kcal | 2.3g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.1g | 3.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu