Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 59g | 23kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 88kcal | 3.1g | 1g | 7.9g | 0g | |
| Voi | 7.3g | 53kcal | 0.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.6g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 423kcal | 15g | 11.2g | 34.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 212kcal | 7.5g | 5.6g | 17.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 106kcal | 3.8g | 2.8g | 8.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.5g | 4.9g | 15.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu