PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 44g | 25kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 6.6g | 22kcal | 0.1g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 44g | 18kcal | 2.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 186kcal | 6g | 34.4g | 0.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 93kcal | 3g | 17.2g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 47kcal | 1.5g | 8.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu