Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 13g | 13kcal | 2.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 11g | 33kcal | 1.8g | 5.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 10g | 30kcal | 2.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 304kcal | 21g | 21.8g | 14.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 152kcal | 10.5g | 10.9g | 7.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 76kcal | 5.3g | 5.5g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.5g | 6.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu