Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 87g | 70kcal | 15.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 5.5g | 26kcal | 0.7g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 217kcal | 33.2g | 3g | 8.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 109kcal | 16.6g | 1.5g | 4.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 54kcal | 8.3g | 0.8g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu