Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 20g | 71kcal | 3.5g | 9g | 1.5g | 3.4g | |
| Sokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 2.2g | 7kcal | 0.5g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 229g | 256kcal | 13.8g | 37.4g | 4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 128kcal | 6.9g | 18.7g | 2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 64kcal | 3.5g | 9.4g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.3g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu