Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 23g | 88kcal | 0.4g | 0.6g | 9.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 74g | 172kcal | 14.4g | 3.1g | 11.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 647kcal | 30.4g | 8.6g | 54.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 324kcal | 15.2g | 4.3g | 27.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 162kcal | 7.6g | 2.2g | 13.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu