Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha33g55kcal6.2g0g3.3g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g4.7g15kcal1.1g2.5g0.1g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g4.7g16kcal1.1g2.8g0g1.2g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g18g6.4kcal0.3g1.3g0g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g19g3.8kcal0.4g0.5g0g0g
Paprika, punainen8.2g2.1kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)7.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Auringonkukkaöljy 0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton2.3g0.5kcal0g0g0g0g
Ruokosokeri0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana229g222kcal18.6g18g8.4g3g
Valittu annoskoko115g111kcal9.3g9g4.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna57g56kcal4.7g4.5g2.1g0.8g
Arvot/100g100g97kcal8.1g7.8g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482