KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 35g | 59kcal | 4.6g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 14g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 12g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 38g | 50kcal | 2.2g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 231kcal | 14.6g | 21g | 10.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 116kcal | 7.3g | 10.5g | 5.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 58kcal | 3.7g | 5.3g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.4g | 9.1g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu