Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 2.6g | 10kcal | 2.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.3g | 7.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 0.8g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 0.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.8kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 38g | 23kcal | 0.2g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 38g | 19kcal | 1.5g | 1.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 202kcal | 14g | 16g | 9g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 101kcal | 7g | 8g | 4.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 51kcal | 3.5g | 4g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu