Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.1g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 45g47kcal10.1g0g0.7g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 17g39kcal0.9g3g2.4g1g
Purjosipuli 11g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Polar 5% juusto34g58kcal10.5g0g1.7g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Basilika, kuivattu 1.1g2.9kcal0.2g0.2g0g0.5g
Jalopeno, Rainbow 100g2.3g1.2kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.6g2kcal0.1g0.3g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.3g0.6kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana229g331kcal44.6g7.8g12.2g3.8g
Valittu annoskoko115g166kcal22.3g3.9g6.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna57g83kcal11.2g2g3.1g1g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573