Lohikeitto
Ohjeeseen kuuluu myös sipuli ja ruohosipuli mutta tällä kertaa en laittanut niitä keittoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Tilda75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 320g | 529kcal | 53.6g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 133g | 73kcal | 4.1g | 8.5g | 2.7g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 20g | 61kcal | 2g | 6.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 667g | 400kcal | 10g | 86.7g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2127kcal | 139.4g | 204g | 82.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1063kcal | 69.7g | 102g | 41.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 532kcal | 34.9g | 51g | 20.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 6.1g | 8.9g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu