Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 208g | 142kcal | 30g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 150g | 270kcal | 34.3g | 0.1g | 14.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 416g | 83kcal | 5g | 13.3g | 1.5g | 4.6g | |
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 117g | 16kcal | 2.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 150g | 363kcal | 40.4g | 3.9g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1790kcal | 225.6g | 42.4g | 78.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 895kcal | 112.8g | 21.2g | 39.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 448kcal | 56.4g | 10.6g | 19.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu