Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		210g	168kcal	27.3g	4.2g	4.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		240g	256kcal	39.5g	0g	10.8g	0g
Kurkku		300g	33kcal	1.7g	4.2g	0.3g	2.1g
Paprika, punainen		150g	39kcal	1.3g	6.9g	0.6g	3g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		240g	31kcal	2.7g	2.4g	0.5g	2.9g
	Annoskoko tuplana	2280g	1053kcal	145g	35.4g	32.8g	16g
	Valittu annoskoko	1140g	526kcal	72.5g	17.7g	16.4g	8g
	Annoskoko puolitettuna	570g	263kcal	36.3g	8.9g	8.2g	4g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu