Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 188g | 228kcal | 39.9g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 125g | 31kcal | 5.3g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 88g | 306kcal | 14g | 56g | 2.3g | 5.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 78g | 219kcal | 14.8g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 94g | 263kcal | 2.3g | 3.3g | 26.3g | 0g | |
| Voi | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2285g | 2229kcal | 153.8g | 137g | 117.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1143g | 1115kcal | 76.9g | 68.5g | 58.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 557kcal | 38.5g | 34.3g | 29.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu