Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 224g457kcal9.4g84.3g1.9g19.3g
Piparkakku ruskea 22g86kcal1.3g11.9g3.6g0.3g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g449g292kcal49.3g18.8g1.3g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)449g852kcal20.2g71.8g53.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2286g3373kcal160.4g373.6g121.2g39.2g
Valittu annoskoko1143g1686kcal80.2g186.8g60.6g19.6g
Annoskoko puolitettuna572g843kcal40.1g93.4g30.3g9.8g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572