Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 38g | 86kcal | 10.9g | 0.9g | 4.5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 33g | 85kcal | 8.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 500g | 400kcal | 76g | 7g | 9g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 225g | 45kcal | 6.8g | 4.5g | 0g | 5.6g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 225g | 38kcal | 4.3g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2290g | 1458kcal | 216g | 45.4g | 57.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1145g | 729kcal | 108g | 22.7g | 28.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 365kcal | 54g | 11.4g | 14.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.4g | 2g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu