Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 68g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 68g | 209kcal | 10.7g | 29.7g | 5.7g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 1347kcal | 146.8g | 160g | 13.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 673kcal | 73.4g | 80g | 6.8g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 337kcal | 36.7g | 40g | 3.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu