Kasvislasagne zone

Kuullota öljyssä sipuli, valkosipuli, paprika- ja chilijauhe.

Lisää raastetut porkkanat, sekoita.

Lisää tomaattimurska ja -pyree, vesi, soijarouhe ja kuivatut yrtit.

Kiehauta, madalla lämpöä ja anna hautua puolisen tuntia.

Mausta soijakastikkeella.

Soijarouhekastikkeen hautuessa tee valkokastike maidosta, maizenasta ja tuorejuustosta.

Laita uunivuokaan kerroksittain kastikkeita ja lasagnettea.

Ripottele päälle raastettu kadett-juusto.

Paista uunissa, 200 astetta, keskitasolla noin 40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g63g202kcal31.2g18.7g0.3g3.4g
Sipuli 63g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Rypsiöljy 19g166kcal0g0g18.8g0g
Paprikajauhe 1.2g4kcal0.2g0.2g0.2g0.5g
Chili mausteseos, Old El Paso1.2g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0g
Porkkana 125g41kcal0.8g7g0.3g3.2g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g231g81kcal2.3g15.7g1.2g3.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g22g16kcal1g2.8g0g0g
Soijakastike 11g6.8kcal0.6g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 313g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0.6g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Basilika, kuivattu 0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Lasagnette, täysjyväpasta (Knorr), annos 185g63g200kcal8.1g38.7g1.6g5.6g
Viola tuorejuusto, paahdettu chili (Valio), annos 200g34g55kcal2.7g1.4g4.5g0g
Kadett 10% (Arla), annos 40g34g76kcal11g0g3.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 156g42kcal5.2g4.8g0g0g
Maizena maissitärkkelys3.1g11kcal0g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2295g1867kcal129.6g196.2g61.2g35.6g
Valittu annoskoko1148g934kcal64.8g98.1g30.6g17.8g
Annoskoko puolitettuna574g467kcal32.4g49.1g15.3g8.9g
Arvot/100g100g81kcal5.6g8.5g2.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208134