Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha360g597kcal68.3g0g36g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana108g389kcal9.2g83.1g2.2g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g180g144kcal9g25.2g1.8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g180g180kcal13.5g27g1.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)180g45kcal1.8g9.9g0g2.5g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk63g25kcal1.1g4.8g0.1g3.1g
Sipuli (kuorittu)59g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g9kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)10g28kcal0.9g1.8g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2295g2864kcal210.6g312.2g87.2g13.6g
Valittu annoskoko1148g1432kcal105.3g156.1g43.6g6.8g
Annoskoko puolitettuna574g716kcal52.7g78.1g21.8g3.4g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173