Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 117g | 385kcal | 60.7g | 32.7g | 1.7g | 18.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 443g | 266kcal | 11.1g | 39.9g | 4.4g | 13.3g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 292g | 58kcal | 1.7g | 10.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 28g | 53kcal | 0.8g | 7.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 12g | 4.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 1585kcal | 153g | 189.6g | 18.8g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 793kcal | 76.5g | 94.8g | 9.4g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 396kcal | 38.3g | 47.4g | 4.7g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu