Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 78g | 36kcal | 2.5g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 28g | 98kcal | 3.7g | 19.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 8.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 290kcal | 14.2g | 45.6g | 5.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 145kcal | 7.1g | 22.8g | 2.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 72kcal | 3.6g | 11.4g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu