Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 19g | 9kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 7g | 32kcal | 1.4g | 0.1g | 3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 179kcal | 12g | 16.8g | 6.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 89kcal | 6g | 8.4g | 3.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 45kcal | 3g | 4.2g | 1.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 7.3g | 2.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu