Mehevä rahkatäytteinen uunilohi

1. Pyyhi filee kuivaksi talouspaperilla.

Poista ruodot.

Viillä fileeseen pyrstöstä alkaen parin sentin välein taaksepäin kulkevia vinoja taskuja, jotka ulottuvat nahkaan asti.

Voitele filee ja taskut sitruunanmehulla sekä mausta suolalla.

2. Sulata ja valuta katkaravut.

Kuutioi tomaatti.

Sekoita keskenään katkaravut, tomaatit, rahka, tilli ja pippuri.

3. Nosta filee pellille leivinpaperin päälle.

Jaa täyte tasaisesti taskuihin.

Kypsennä kalaa uunissa 200 asteessa noin 25 minuuttia, kalan paksuudesta riippuen.

Tarjoa perunasoseen, salaatin ja sitruunalohkojen kanssa.

Resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 71g139kcal13.3g0g9.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton3.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)13g8.5kcal1.9g0g0.1g0g
Tomaatti 8.9g2kcal0g0.3g0g0.1g
Maustettu rahka yrtit (Valio), annos 200g14g17kcal1.2g0.8g1g0g
Tilli, tuore 3.6g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana230g338kcal33g2.4g21.4g0.4g
Valittu annoskoko115g169kcal16.5g1.2g10.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna58g85kcal8.3g0.6g5.4g0.1g
Arvot/100g100g147kcal14.3g1g9.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279641