Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 2.8g | 5.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 49g | 30kcal | 0.7g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Lanttu | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 145kcal | 7.2g | 19g | 3.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 73kcal | 3.6g | 9.5g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 36kcal | 1.8g | 4.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.1g | 8.2g | 1.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu