Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 46g | 89kcal | 8.5g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 14g | 23kcal | 1.1g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 5.3g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 1.1g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 297kcal | 25.8g | 6g | 18.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 149kcal | 12.9g | 3g | 9.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 74kcal | 6.5g | 1.5g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.6g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu