Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 70g | 28kcal | 3.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 2.8g | 1.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 103kcal | 7.4g | 17g | 1g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 51kcal | 3.7g | 8.5g | 0.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 26kcal | 1.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.4g | 0.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu