Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 25g | 17kcal | 0.1g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 25g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 63g | 38kcal | 2.4g | 3.1g | 1.6g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 146kcal | 6.6g | 21.4g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 73kcal | 3.3g | 10.7g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 37kcal | 1.7g | 5.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu