Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 14g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 11g | 10kcal | 0.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 56g | 37kcal | 0.9g | 8.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 34g | 74kcal | 5g | 0.9g | 5.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 258kcal | 12.8g | 21.4g | 13.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 129kcal | 6.4g | 10.7g | 6.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 65kcal | 3.2g | 5.4g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.5g | 9.3g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu