Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 50g | 65kcal | 2.1g | 2.5g | 5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 223kcal | 7.4g | 19.2g | 12.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 111kcal | 3.7g | 9.6g | 6.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 56kcal | 1.9g | 4.8g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu