Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 63g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, uusi | 11g | 8.8kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.6g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 85kcal | 3.8g | 11.8g | 2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 42kcal | 1.9g | 5.9g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 21kcal | 1g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.6g | 5.1g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu