Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 17g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 42g | 55kcal | 7.6g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 5.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 14g | 8kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 19g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 295kcal | 23.4g | 33.6g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 147kcal | 11.7g | 16.8g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 74kcal | 5.9g | 8.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 14.5g | 3.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu