Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 17g | 57kcal | 1.3g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 3.3g | 19kcal | 0.1g | 0.1g | 2g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 179kcal | 2.8g | 24.6g | 7.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 90kcal | 1.4g | 12.3g | 3.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 45kcal | 0.7g | 6.2g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu