Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 24g | 29kcal | 0.8g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 18g | 61kcal | 0.4g | 0.5g | 6.3g | 0g | |
| Seiti x-tra | 49g | 40kcal | 8.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 25g | 96kcal | 7.2g | 0.5g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 451kcal | 33.6g | 4.8g | 32.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 225kcal | 16.8g | 2.4g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 113kcal | 8.4g | 1.2g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.5g | 2.1g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu