Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		26g	13kcal	2.9g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		24g	34kcal	3g	0.1g	2.5g	0g
Kaurahiutale		22g	82kcal	3.2g	12.5g	1.6g	2.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		44g	35kcal	5.7g	0.9g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	232g	329kcal	29.6g	27.2g	10g	4.4g
	Valittu annoskoko	116g	164kcal	14.8g	13.6g	5g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	58g	82kcal	7.4g	6.8g	2.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.7g	11.7g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu