Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 627g | 286kcal | 18.8g | 30.1g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 125g | 125kcal | 21.3g | 1.3g | 3.8g | 0g | |
| Vehnälese | 6.3g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.4g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 107g | 331kcal | 18.1g | 57.6g | 3.1g | 13.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 31g | 100kcal | 3.4g | 20.1g | 0.7g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 97g | 304kcal | 26.1g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 3047kcal | 211.4g | 221g | 144.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1524kcal | 105.7g | 110.5g | 72.4g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 762kcal | 52.9g | 55.3g | 36.2g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu