Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 461g | 105kcal | 2.6g | 15.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Kurkku | 212g | 23kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 237g | 580kcal | 33.1g | 5.9g | 47.3g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 62g | 551kcal | 0g | 0g | 62.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 2610kcal | 78.6g | 61.6g | 223.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1305kcal | 39.3g | 30.8g | 111.6g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 653kcal | 19.7g | 15.4g | 55.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu