Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		158g	137kcal	1.7g	28.8g	0.6g	2.8g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		438g	254kcal	42.9g	18.4g	0.9g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		240g	144kcal	1g	36g	0.2g	1g
Vehnälese		18g	40kcal	2.3g	2.7g	0.8g	6.6g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		263g	3.4kcal	0.8g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		37g	176kcal	2.2g	22.4g	8.5g	0.6g
	Annoskoko tuplana	2303g	1509kcal	101.8g	216.6g	22g	22g
	Valittu annoskoko	1152g	754kcal	50.9g	108.3g	11g	11g
	Annoskoko puolitettuna	576g	377kcal	25.5g	54.2g	5.5g	5.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu