Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 467g | 467kcal | 79.4g | 17.3g | 9.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 18g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 292g | 248kcal | 2.9g | 13.1g | 20.4g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 117g | 47kcal | 0.6g | 11.7g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 7g | 20kcal | 1.4g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 18g | 65kcal | 0.2g | 14.7g | 0.5g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 234g | 79kcal | 0.9g | 15g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2303g | 2103kcal | 170.8g | 144.4g | 93.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 1052kcal | 85.4g | 72.2g | 46.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 526kcal | 42.7g | 36.1g | 23.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu