Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		494g	346kcal	59.2g	17.3g	4.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		17g	145kcal	0g	0g	16.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		69g	366kcal	18g	9g	29.7g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		63g	231kcal	8.8g	34.4g	5g	6.9g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		510g	306kcal	51g	20.4g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2304g	2788kcal	274g	162.2g	115.2g	13.8g
	Valittu annoskoko	1152g	1394kcal	137g	81.1g	57.6g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	576g	697kcal	68.5g	40.6g	28.8g	3.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu