Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 318g | 1081kcal | 44.5g | 178g | 21.3g | 35g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 265g | 1406kcal | 0.8g | 1.3g | 158.9g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 225g | 913kcal | 0g | 224.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 182kcal | 5.4g | 37.1g | 0.6g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 208kcal | 18.2g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 132g | 471kcal | 0.4g | 117.8g | 1.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 8566kcal | 140g | 1128.6g | 393.6g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 4283kcal | 70g | 564.3g | 196.8g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 2142kcal | 35g | 282.2g | 98.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu