Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 360g | 1188kcal | 39.6g | 226.8g | 10.1g | 43.2g | |
| Hasselpähkinä | 108g | 696kcal | 15.2g | 3.7g | 65.9g | 18.9g | |
| Maapähkinä | 180g | 1023kcal | 46.1g | 23.8g | 77.4g | 28.4g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 360g | 144kcal | 1.8g | 34.2g | 0.4g | 0g | |
| Rusina | 108g | 316kcal | 3g | 64.9g | 0.5g | 10.5g | |
| Hunaja | 36g | 119kcal | 0.2g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 6970kcal | 211.8g | 765g | 308.6g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 3485kcal | 105.9g | 382.5g | 154.3g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1742kcal | 53g | 191.3g | 77.2g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu