Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 287g | 75kcal | 4.5g | 10g | 0.6g | 5.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 411g | 780kcal | 111.5g | 0g | 37g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 155g | 588kcal | 44.9g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 162g | 32kcal | 1g | 5.3g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 3025kcal | 327.4g | 43.8g | 166.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 1513kcal | 163.7g | 21.9g | 83.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 756kcal | 81.9g | 11g | 41.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu