Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 485g | 921kcal | 131.5g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 667g | 1347kcal | 85.3g | 2.1g | 112.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 4535kcal | 433.6g | 4.2g | 312g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 2268kcal | 216.8g | 2.1g | 156g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1134kcal | 108.4g | 1.1g | 78g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu