Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 80g | 243kcal | 7g | 44.3g | 1.5g | 11.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 80g | 248kcal | 13.6g | 43.2g | 2.3g | 10.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 80g | 304kcal | 4.5g | 67.1g | 1.1g | 1.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 80g | 272kcal | 10.4g | 54g | 1.4g | 4.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 80g | 257kcal | 7.9g | 50.9g | 2.4g | 6.2g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 400g | 160kcal | 18.4g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 60g | 356kcal | 15g | 13.1g | 30g | 3.8g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 60g | 161kcal | 0.8g | 55.4g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 40g | 137kcal | 5.3g | 28g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 40g | 142kcal | 0.1g | 35.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 40g | 110kcal | 4g | 25.2g | 0.2g | 4g | |
| Banaani, kuorittu | 80g | 70kcal | 0.8g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 5033kcal | 179g | 924.6g | 80.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 2517kcal | 89.5g | 462.3g | 40.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1258kcal | 44.8g | 231.2g | 20.2g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu