Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 202g | 1245kcal | 48.6g | 13.3g | 109.1g | 14.6g | |
| Hasselpähkinä | 202g | 1302kcal | 28.5g | 6.9g | 123.3g | 35.4g | |
| Auringonkukansiemen | 202g | 1200kcal | 46.5g | 25.5g | 100g | 12.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 202g | 1158kcal | 35.8g | 47.3g | 100.2g | 23.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 202g | 930kcal | 40g | 2g | 84.7g | 53.4g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 40g | 73kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 101g | 910kcal | 0g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 13633kcal | 400g | 190g | 1237.2g | 347.4g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 6817kcal | 200g | 95g | 618.6g | 173.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 3408kcal | 100g | 47.5g | 309.3g | 86.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu