Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 171g | 548kcal | 25.7g | 101g | 4.4g | 17.1g | |
| Grahamjauho | 58g | 190kcal | 6.1g | 35.2g | 1.3g | 5.7g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 87g | 264kcal | 7.6g | 48.1g | 1.7g | 12.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 18g | 47kcal | 3.1g | 6.3g | 1.1g | 5.5g | |
| Ruisrouhe | 132g | 401kcal | 11.5g | 69.8g | 2.8g | 23.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 105g | 42kcal | 3.5g | 4.8g | 1.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 105g | 63kcal | 3.4g | 7.5g | 2.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 316g | 95kcal | 9.1g | 11.4g | 0.3g | 0g | |
| Siirappi | 147g | 444kcal | 0.1g | 109.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 4188kcal | 140.2g | 786.6g | 29.6g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 2094kcal | 70.1g | 393.3g | 14.8g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1047kcal | 35.1g | 196.7g | 7.4g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu