Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 200g88kcal1g12.8g1.2g6.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 300g101kcal9.2g14.7g0.3g0g
Leivinjauhe 13g22kcal0.6g4.7g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai280g979kcal33.6g198.5g5.9g9.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 360g451kcal39.5g0.9g32.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2304g3282kcal167.8g463.2g79.6g33g
Valittu annoskoko1152g1641kcal83.9g231.6g39.8g16.5g
Annoskoko puolitettuna576g821kcal42g115.8g19.9g8.3g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357