Kukkakaaliporkkanagratiini
1 pieni kukkakaali
3 pientä porkkanaa
1 dl kolme juustoa ruokakermaa
1 dl Polar 10% juustoa
Keitä kukkakaalit ja porkkanat melkein kypsiksi.
Sekoita juustoruokakerma ja juustoraaste.
Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut ja saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Hekos
3 pientä porkkanaa
1 dl kolme juustoa ruokakermaa
1 dl Polar 10% juustoa
Keitä kukkakaalit ja porkkanat melkein kypsiksi.
Sekoita juustoruokakerma ja juustoraaste.
Kypsennä uunissa kunnes juusto on sulanut ja saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Hekos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 5556g | 1337kcal | 100.6g | 122.2g | 16.7g | 127.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 1667g | 553kcal | 10.5g | 94.2g | 3.3g | 43.2g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 1389g | 1667kcal | 47.2g | 50g | 138.9g | 0g | |
| Polar 10% (Valio) | 1389g | 2917kcal | 444.4g | 0g | 138.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12947kcal | 1205.4g | 532.8g | 595.6g | 342g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6473kcal | 602.7g | 266.4g | 297.8g | 171g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3237kcal | 301.4g | 133.2g | 148.9g | 85.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6g | 2.7g | 3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu